Nekrmte svou opičí mysl

Autor Jennifer Shannonová

Nekrmte svou opičí mysl - Jennifer Shannonová

Nekrmte svou opičí mysl

Autor Jennifer Shannonová

4.0 z 5 hvězdiček 1 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

294 Kč s DPH
Běžně 329 Kč Nápověda Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Vždycky upřímná Jiřina Bohdalová

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 999 Kč dárek zdarma v hodnotě 349 Kč

Vždycky upřímná Jiřina Bohdalová

Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit… Přejít na celý popis

Dívky v hlubinách Detektivka Josie Quinnová pátrá po pohřešované kolegyni Amber. Vzkaz na jejím autě ji zavede k přehradě, kde policie objeví tělo jiné ženy… Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 4.0 z 5 hvězdiček 1 Vývoj ceny

Popis

Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.

Sdílet

kategorie
Knihy » Naučná literatura » Rozvoj osobnosti
Témata
Nakladatel
PORTÁL
Hmotnost
224 g
isbn
978-80-262-2260-6
Vazba
měkká vazba
datum vydání
1.01.2025
ean
9788026222606
Počet stran
192
jazyk
čeština

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.0 z 5 1 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 1× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

  • Ján Uriga registrovaný uživatel 4 z 5 hvězdiček

    Autorka, která je zkušenou psychoterapeutkou, využívá koncept „opičí mysli“ – metaforu pro neklidný a úzkostný způsob myšlení, který nás často drží v kruhu obav a stresu. Píše to i na základě vlastní zkušenosti, co přináší na jedné straně autenticitu jako i možné projektivní biasy. Obsah a přístup Jennifer Shannon čerpá z kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a principů mindfulness, aby čtenářům nabídla konkrétní strategie, jak přestat „krmit“ myšlenky, které živí úzkost. Kniha je psaná přístupným jazykem a obsahuje praktická cvičení, která pomáhají uvědomit si své myšlenkové vzorce a aktivně s nimi pracovat. Silné stránky ✅ Srozumitelnost a praktičnost – Autorka používá jednoduché příklady - mikro kazuistiky a názorné ilustrace, které pomáhají pochopit mechanismus úzkostných myšlenek. ✅ Praktická cvičení – Každá kapitola obsahuje konkrétní tipy, jak změnit přístup k vlastním obavám a postupně snižovat jejich vliv. Dané tipy jsou jednoduché. ✅ Kombinace vědeckých poznatků a osobního přístupu – Kniha staví na vědecky ověřených metodách, ale podává je přívětivým a lidským způsobem. Slabé stránky ⚠️ Jednoduchost nemusí vyhovovat všem – Pro čtenáře, kteří mají hlubší znalost psychologie nebo už se věnovali terapii, mohou být některé pasáže příliš základní, co je i můj případ. ⚠️ Specifické zaměření – Kniha je zaměřená primárně na úzkostné myšlenky, ale nemusí být univerzálně použitelná pro všechny typy psychických potíží, čím se obsah čte jako one way. Chci konstatovat, že knížka je užitečným průvodcem pro ty, kdo se chtějí naučit lépe pracovat s úzkostnými myšlenkami a hledají jednoduché, ale účinné techniky. Kniha je přístupná, dobře strukturovaná a poskytuje čtenářům konkrétní nástroje pro každodenní život. Pokud hledáte srozumitelný úvod do práce s úzkostí, je tato kniha dobrou volbou.

    Přečíst více

    Pomohla vám tato recenze? Ano 6

    Kniha, PORTÁL, 2025, 9788026222606

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 294 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost