Cirkadiánní kód proti cukrovce

„Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý.“
— Rhonda Patricková, Found My Fitness

Naděje a prevence pro každého. Diabetu lze nejen účinně předcházet, ale jeho průběh také zmírnit a někdy i zvrátit – a to díky správnému načasování jídla, pohybu i světla, kterému se vystavujeme. Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě nejnovějších výzkumů dokazuje, že už malé změny v denním režimu mohou zlepšit stav diabetu a snížit dávky léků.

Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné k posílení zdraví a zbavíte se potíží, které vás dosud omezovaly. Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Trpí jí každý desátý člověk a stejný počet má neodhalený prediabetes. Vezměte své zdraví do vlastních rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení.

Dozvíte se

• o průlomu v léčbě a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů,
• proč nezáleží jen na tom, co jíte, ale hlavně kdy jíte,
• čím si nejčastěji rozhazujeme biologické rytmy a jak to napravit,
• jak se připravit na vyšetření, jaké podklady přinést a co chtít vyšetřit,
• jak rozumět laboratorním výsledkům (glykemie, LDL, HDL, HbA1c aj.).

V rámci 12týdenního programu se naučíte

• určit své stravovací časové okno,
• naplánovat si jídlo podle cirkadiánního rytmu,
• cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi,
• zlepšit spánek pro regulaci všech tělesných funkcí,
• optimálně načasovat užívání léků.

O autorovi

Satchin Panda (*1971) je přední odborník na cirkadiánní rytmy. Působí jako profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum, je zakládajícím členem Centra cirkadiánní biologie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými společnostmi v USA, Evropě i Austrálii. Je držitelem ocenění Julie Martin Mid-Career Award za výzkum stárnutí.

Sdílet